小马今天6：30点起床，23点入睡。他每天晨跑30分钟，今天发现新的路线——科苑公园的陡坡能满足他更大的锻炼需求。然后自己做早餐，用10分钟写九宫格晨间日记。8点半上班，半小时车程正好可以在【熊猫小课】学习写作课第一课，但发现路上学习吸收度不高，明天会调整为睡前学习。9点正式上班，上午10点完成上周新人入职培训、优化活动方案，下午3点参与对接内容部的讨论会，并将会议内容转接小组同事。由于入职培训没控制时间，影响后续的工作。午睡前他需要刷15分钟的热点新闻。18点下班，他习惯在在办公室高效阅读1个小时，回家路上听理财新闻。花1小时做今日笔记，发布在公众号里。睡前泡脚10分钟，之后入睡。假定他除了优化活动方案、1小时阅读这两件事，其他都完成了。

表达思路：
GTD时间管理法是一种高效处理事务的流程法，试着用这个流程来来梳理工作吧：清空大脑→今日待办→今日完成→今日复盘
【清空大脑】：将你所要做的事情分类并列好以保持专注（此点可以只思考不写出来）
【今日待办】：将这些事确定好时间区（如6：30 起床、7：00晨跑等）
【今日完成】：勾出完成的事情，可与【今日待办】合并。如6：30起床√）
【今日复盘】：根据完成的事情，写出可优化的地方